Hamilelik sırasında normal ağırlığınının yüzde 20 oranında artması olasıdır. İlk üç aylık dönemde kilo artışı genellikle düşük seviyededir. 0,7 ilâ 1.4 kg arasında kilo arlısı olur. Ancak ikinci ve üçüncü üç aylık donemler itibariyle ki­lonuz her hafta 350-450 gr. artacaktır. Hamilelik döneminde alınan kilo fetüs, pla­senta, büyüyen rahim ve göğüsler, fazla dan kan hacmi, depolanmış besinler ve ilave sıvıdan meydana gelir. Pelvik tabanı kasları (aşağıda) rahim, rektum ve mesaneyi des­tekler. Dolayısıyla hamilelik sırasında güçlendirilmiş olmaları yararlıdır.