Menopoz regllerin son bulduğu dönemdir. Bu büyük bir hor­monsal bozukluğu beraberinde etirir. Sonuç olarak organizma değişir, daha sonra progesteron ve östrojen üretimi durur. Bu iki hormon sadece regllerde etkili değildir. Deri, kemik, beyin kalp: bütün organlar bu iki hormon tarafından etkilenir. Bu ne­denle menopoz “üreme zincirini” durdurur bu hormonların yokluğu çeşitli sarsıntıları beraberinde getirir.

Sık rastlanılanlar arasında:
* Aşırı hararet
* Yorgunluk, sinir bozuklukları
* Libido düşüklüğü
* Vajinal kuruluk, üriner akıntı sayılabilir.

Ve Okinavva’da
Menopoz, birkaç bozukluğa ve küçük rahatsızlıklara neden olur, ama onlar hiçbir zaman ilaç kullanmamışlardır. Okina­vva’da oturan kadınlar, hiçbir hormon tedavisi görmeden tartış­maların ışığında yıllarca kendi tıbbi ilaçlarıyla yaşadılar. Onlar ne hastalandılar (Okinavva’nın ultra modern bir şekilde kendile­rini koruduklarını söyleyebiliriz) ne de buna ihtiyaç duydular. Okinavva’lı kadınlar menopozu bir hastalık olarak düşünmezler, diğerleri gibi onu da yaşamın bir parçası olarak görürler ve ya­şamlarının geri kalanını çok iyi bir sağlıkla ve güçle sürdürmeyi kendilerine amaç edinirler.

Gerçekte, östrojen ve ya da progesteron (hormonsal yeterli­lik tedavisinin başlıcalarıdır) taşıyan ilaçlara başvurmaktansa onların bu hormonları beslenmelerinden karşılamaları daha iyi­dir, bu onların ömrünü uzatır. Özellikle mükemmel bir fitoöstro-jen kaynağı olan soya, yani kısacası, bu sebzelerle birlikte me­nopozun sebep olduğu semptomların etkileri hafifletilebilir bu­nunla birlikte bütünüyle iskelet güçlenir, kalp ve beyin korunur ve kanserin etkilerinden kaçınılır. Bu bir gizem ya da saklanan bir sır değildir: Bu, dikkatli ve düzenli bir sağlık bilgisine sahip bir mantıksal tutarlılıktır.

Menopoza bağlı semptom ağırlaştırıcılar
* Uygunsuz bir beslenme
* Sigara tiryakiliği
* Sedantarite

Menopozu kolaylaştıran veriler
%100 Okinavva beslenmesi! Soya, su yosunu, iyi yağlar, flovoinidler. Bütün bunlar menopozu yavaşlatan bir etkiye sa­hiptirler.

Dans etmek, bahçe işleri yapmak, yürümek ve dövüş sporlarıya ilgilenmek (= fiziksel etkinlik)
Ayrıntılı bilgi: Hormon tedavisi izleseniz de izlemeseniz de seçimleriniz ne olursa olsun iyi bir yaşamsal sağlık bilgisi ile ya­rarlı bir biçimde iyi bir sağlığa ve uzun bir yaşama kavuşabilir­siniz. Birine ya da diğerine karşı olmaya gerek yok.